Beberapa Hal Buruk Ini Bisa Terjadi Jika Anda Sering Olah Raga Tapi Jarang Minum Air Putih

Apakah teman-teman sering berolah raga tapi jarang minum air putih?

Baca Juga: Puskesmas Biak Kota Bagi Kelambu Gratis Kepada Masyarakat Inggiri

Jika iya, mulai sekarang jangan dibiasakan karena kekurangan cairan saat berolah raga bisa menyebabkan hal buruk ini bisa terjadi pada tubuh kita.

Nah berikut ini hal buruk apa saja yang terjadi jika kita jarang minum air putih saat berolah raga :

1. Penuaan dini

Karena saat berolah raga tubuh kita membutuhkan cairan agar memperlancar alirah darah di tubuh kita.

2. Peningkatan beban jantung

Jika kita kekurangan cairan darah kita akan mengental dan pembuluh akan menyempit untuk menghemat jumlah air yang terbatas sehingga kerja jantung akan meningkat.

3. Nyeri otot

Kita sering mengalami nyeri pada otot setelah olah raga, tapi jika kita tidak minum cukup air rasa sakit ini akan terasa lebih lama.

Baca Juga: Gubernur Jabar Serahkan Bantuan Puluhan Ribu Bibit Ternak

4. Racut menjadi betah tinggal dalam tubuh

Saat kita olah raga, tubuh akan mengusir racun melalui aliran darah. Akan tetapi jika kita tidak memasok air yang cukup keringat tidak sepenuhnya keluar sehingga racun akan menetap pada tubuh kita.

Baca Juga: Film Harry Potters Bantu Temani Waktu Senggang Kamu Saat Pandemi

Itu beberapa hal buruh yang akan terjadi pada tubuh kita jika kita jarang minum air yang cukup saat berolah raga, jadi mulai saat ini biasakan minum air putih yang cukup untuk mengembalikan cairan yang keluar pada saat kita berolah raga