Network
Tidak ada makanan atau suplemen yang dapat 'meningkatkan' sistem kekebalan kita dan mencegah atau mengobati COVID-19. Namun demikian, makan makanan yang seimbang, dengan banyak buah dan sayuran, biji-bijian, protein nabati dan hewani serta lemak sehat adalah cara terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang kita butuhkan untuk kesehatan yang baik dan fungsi kekebalan yang normal. Karena isolasi diri dapat membuat kita menjadi kurang aktif, penting juga untuk memperhatikan porsi makanan dan menjaga keseimbangan energi kita disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan kita.
Baca Juga: Viral Lagu Pretty Real, Ajakan untuk Jadi Diri Sendiri
- Tetapkan Rutinitas atau Lakukan aktifias sederhana
Untuk menjaga kebugaran saat pandemic dirumah memang tak dapat banyak dilakukan, melihat juga keterbatas ruang yang dimiliki. Untuk itu lakukan aktivitas sederhana atau senam untuk menjaga kebugaran tubuh, seperti push-up, sit-up, maupun senam sederhana. tentunya hal ini untuk menjaga diri akibat dari kurangnya pembakaran kalori dan lemak yang menumpuk di tubuh, dan juga untuk menjaga efektifitas kerja jantung dan banyak hal lainnya.
Baca Juga: Trending RIP JK Rowling, Saatnya Mengenal Profil JK Rowling
