Belum Tentu Insomnia, Berikut Penyebab Susah Tidur di Malam Hari dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi Bermain HP Saat Tidur / Pixabay

Banyak orang yang sebelum tidur masih menggunakan handphone mereka untuk sekedar chatting, bermain media sosial, menonton youtube, dsb.

Padahal kebiasaan bermain handphone sebelum tidur justru akan membuat kita semakin sulit tidur.

Hal tersebut dikarenakan dalam handphone kita biasanya digunakan untuk melakukan sesuatu yang menarik perhatian.

Contohnya adalah dengan bermain media sosial berupa instagram ataupun tik tok. Aplikasi tersebut memang dirancang untuk membuat penggunanya nyaman dan ketagihan untuk selalu bermain media sosial tersebut.

Padahal semakin kita tertarik dengan berselancara di media sosial maka akan menghambat juga rasa kantuk untuk tidur.

Oleh karena itu pastikan tidak menggunakan handphone setidaknya 30 menit sebelum tidur agar tubuh dan otak dapat benar-benar mendapatkan momen istirahat yang efektif. 

4. Konsumsi obat-obatan

Ilustrasi Obat Pexels/Pixabay

Konsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kesulitan tidur di malam hari.