Network
CerdikIndonesia – Siapa yang tidak kenal telur, makanan yang sangat mudah di jumpai dalam berbagai olahan makanan.
Cara masak yang mudah dan enak rasanya membuat makanan ini menjadi primadona apa lagi untuk anak kos, di tambah lagi harga perbutirnya sekitar 1.500- 2.000.
Harga yang dibandrol tidak sebanding dengan nutrisi yang terkandung, berikut 10 kandungan telur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kamu.
- Sangat Bergizi
Telur adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini, mengandung hampir semua nutrisi yang Anda butuhkan. Telur yang diperkaya omega-3 dan / atau digembalakan bahkan lebih sehat.
- Tinggi Kolesterol, Tapi Tidak Mempengaruhi Kolesterol Darah
Telur memang tinggi kolesterol, tetapi makan telur tidak mempengaruhi kolesterol dalam darah bagi sebagian besar orang.
- Tingkatkan Kolesterol HDL ("Baik")
Makan telur secara konsisten menyebabkan peningkatan kadar HDL (kolesterol "baik"), yang terkait dengan penurunan risiko banyak penyakit.
- Mengandung Kolin - Nutrisi Penting Yang Kebanyakan Orang Tidak Cukup
Telur adalah salah satu sumber makanan terbaik kolin, nutrisi yang sangat penting tetapi kebanyakan orang tidak merasa cukup.
- Berhubungan dengan Pengurangan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi telur tampaknya mengubah pola partikel LDL dari kecil, LDL padat (buruk) menjadi LDL besar, yang terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung.
- Mengandung Lutein dan Zeaxanthin - Antioksidan Yang Memiliki Manfaat Utama untuk Kesehatan Mata
Antioksidan lutein dan zeaxanthin sangat penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak. Telur tinggi di keduanya.
- Trigliserida Bawah Telur Omega-3 atau Pastured
Telur yang diperkaya omega-3 mungkin mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah yang signifikan. Mengonsumsi telur jenis ini merupakan cara efektif untuk menurunkan trigliserida darah
