CerdikIndonesia - Selama masa pandemik Covid-19 ini, telah memberikan dampak yang nyata bagi masyarakat di Indonesia. Wabah Covid-19 ini berdampak di berbagai sektor, diantaranya, ekonomi, pariwisata, sosial dan pendidikan.
Baca Juga: Selamat, BTS Kembali Diundang di Sidang Umum PBB untuk Bahas Covid
Pelaksanaan proses belajar di Indonesia yang awalnya dilakukan secara tatap muka, kini dilakukan secara daring/online. Menatap layar gadget dalam waktu yg lama selama mengikuti kelas online, dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Baca Juga: Inilah Lagu Duet Terbaru Yura Yunita dan Dipha Barus, Hoolala
Salah satu dampak yang paling sering terjadi yaitu mata menjadi cepat merasa lelah. Hal itu terjadi dikarenakan mata kita cenderung lebih sedikit berkedip ketika menatap layar gadget dan mengakibatkan mata menjadi tegang.
Baca Juga: Lirik Lagu Terbaru Ramengvrl Berjudul Different
Berikut ini beberapa tips yang bisa kalian terapkan untuk menjaga kesehatan mata selama mengikuti kelas online :
Baca Juga: Wajib Tahu, Inilah Jus yang Baik Untuk Daya Tahan Tubuh
Menjaga jarak antara mata dan layar.
Perhatikan jarak antara mata anda dengan layar gadget, jarak yang ideal dalam menatap layar agar mata tetap sehat adalah 30 cm sampai 40 cm, pastikan saat anda menggunakan gadget tidak sejajar dengan posisi mata.
Baca Juga: Wajib Tahu, Inilah Jus yang Baik Untuk Daya Tahan Tubuh
Istirahatkan mata setelah 25-30 menit.
Menatap layar gadget dengan durasi yang lama, dapat menyebabkan mata menjadi lelah, memerah, serta dapat menyebabkan kepala pusing dan nyeri pada bagian leher.
Baca Juga: Tren Terkini, Ketahui Ragam Sepeda di Pasaran
Atur kecerahan pada layar dan perbesar font pada layar gadget.
Sesuaikan kecerahan, kontras dan suhu warna layar gadget, aturlah sedemikian rupa agar membuat mata anda nyaman. Memperbesar font pada layar juga akan meringankan beban mata dalam menatap layar.
Baca Juga: Berikut Bacaan Surat At Takasur Lengkap Dengan Artinya
Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung Vitamin A.
Terakhir yang tidak kalah pentingnya adalah, perbanyak mengkonsumsi makan buah dan sayuran yang mengandung Vitamin A seperti wortel, brokoli, bayam, dan labu.
Baca Juga: Bacaan Lengkap Surat Al Kafirun
Itu dia beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga agar mata anda tetap sehat selama proses online ini berlangsung.