CERDIKINDONESIA - Kulit yang sehat adalah kulit yang memiliki cukup kelembapan. Ketika disentuh, kulit akan terasa kenyal, padat dan lembut.
Ketika memiliki kulit kusam, seseorang pasti akan merasa kurang percaya diri ketika harus berpergian tanpa menggunakan make up. Dengan menjaga pola makan, gaya hidup, dan kebiasaan perawatan kulit sehari-hari, kita bisa menemukan apa yang menyebabkan kulit wajah kusam dan menemukan cara menanganinya.
Cara berikut cukup efektif, lebih terjangkau, dan relatif lebih aman, jika dibandingkan melakukan perawatan dengan prosedur kecantikan atau menggunakan produk perawatan kulit tertentu.
Baca Juga: Ini Cara Mencerahkan Kulit Wajah atau Tubuh Secara Alami
1. Pilih makanan sehat
Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan untuk melawan peradangan kulit dan kerusakan radikal bebas. Makan kacang dan biji-bijian seperti kenari dan biji labu untuk melindungi dan meremajakan kulitmu. Tomat juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan coklat gelap kaya akan antioksidan yang bisa membuat kulit menjadi kenyal. Juga pastikan diet kita kaya akan probiotik karena semakin sehat usus, semakin sehat pula kulit luarnya.
2. Scrubbing rutin
Pengelupasan kulit adalah kunci untuk kulit yang lebih cerah dan kita dapat mengelupasnya melalui berbagai cara. Gunakan scrub secara rutin seminguu sekali atau sesuai kebutuhan. Jika kamu melakukan pengangkatan sel kulit mati secara sering maka sel kulit baru akan masuk ke permukaan yang membantu agar mendapatkan kulit yang cerah.
3. Mulailah hari dengan vitamin C
Vitamin C merupakan antioksidan kaya nutrisi yang melawan tanda-tanda penuaan, mulailah hari dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi vitamin c, seperti buah jeruk, kiwi, papaya atau kentang.
Baca Juga: SADIS! 27 Manusia Dikerangkeng Di Rumah Bupati Langkat
4. Cuci muka yang bersih
Cucilah muka setiap hari, dua kali sehari pada pagi hari dan sebelum tidur. Ini menyingkirkan kotoran dan minyak di permukaan kulit, dan juga menghilangkan make up yang menyumbat pori-pori kalian. Jika kalian menggunakan make up biasakanlah untuk membersihkan kulit pada malam hari untuk memastikan jika kalian telah menghapus seluruh make up, kotoran dan minyak sebelum beranjak tidur.
5. Kelola stres
Perlu mengelola stres untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat. Mengelola stres bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti rutin berolahraga, mengerjakan hobi, dan melakukan relaksasi, yoga, atau meditasi.
6.Rutin berolahraga
Bukan hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, olahraga juga memelihara kelenturan kulit wajah agar kulit terlihat cerah dan awet muda.
Baca Juga: Berikut Tips Mengatasi Rambut Yang Mudah Rontok Dengan Bahan Alami
Oleh karena itu, lakukan olahraga ringan, misalnya joging, secara rutin setidaknya 30 menit tiap hari.
7. Lindungi wajah dari sinar matahari
Paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) pada siang hari, sebisa mungkin dihindari.
Intensitas sinat UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00 siang. Sering terpapar sinar UV dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kulit, penuaan dini, bahkan risiko kanker kulit.***