CERDIK INDONESIA - Agar hasil belajar bertahan lebih lama dan pemahaman kita lebih baik, ada beberapa tips yang bisa kita coba.
Langkah mudahnya adalah dengan mencoba bagian termudah yang bisa kita lakukan dulu.
Apa saja caranya? Simak artikel ini sampai akhir, ya!
1. Mencatat
Mencatat sering dianggap merepotkan karena kita harus memiliki kemampuan untuk mendengar, memahami, dan menulis dalam waktu yang sama.
Meski begitu, mencatat sangat membantu ketika harus mengulang pelajaran sebelumnya.
Ketika membuat catatan di kelas, tulisan kita cenderung tidak rapi, tidak terstruktur dan seadanya.
Sebenarnya ini tidak ada kaitannya dengan tulisan tangan kita, tapi bagaimana kita menulis informasi dengan rapi.
Catatan acak atau seadanya yang kita buat di kelas dapat diperbaiki. Justru dengan begitu, kita dapat mengingat kembali materi yang sudah dipelajari.
Pasalnya, ketika kita menulis ulang semua materi yang ada, kita sedang menyusun kerangka berpikir terhadap materi pelajaran tersebut.
2. Diskusi Dengan Teman
Kebanyakan dari kita memilih untuk belajar sendiri materi yang kita anggap sulit.
Padahal dengan melakukan diskusi, kita bisa mengingat materi sebelumnya lebih baik.
Hal ini dikarenakan teman diskusi kita sangat mungkin mengingat bagian-bagian yang kita lupa.
Bagian-bagian itu bisa kita tambahkan dalam catatan atau cukup dibuat pointer terlebih dahulu.
Seringkali momen diskusi itu kita ingat ketika menemukan hal yang berkaitan dengan materi.
Itu sebabnya selain bersosialisasi, interaksi dalam diskusi membuat ingatan kita berjalan lebih baik.
Baca Juga: Tips Mengontrol Minyak & Jerawat Di Area T-Zone Wajah
Dengan begitu, materi pelajaran di kelas dapat kita pahami dan ingat.
3. Menghindari Multitasking
Apa yang di maksud dengan multitasking? Jadi, multitasking disini diartikan sebagai sesuatu kegiatan atau aktivitas yang dilakukan secara bersamaan.
Contohnya adalah ketika kita harus belajar untuk ujian, kita melakukan dua atau lebih aktivitas.
Menulis sambil mendengarkan musik yang membuat kita ingin ikut bernyanyi.
Lalu, menulis pesan singkat di media sosial atau sekadar scrolling.
Baca Juga: Tips Meningkatkan Value Diri !
Hal ini cenderung memeiliki kekurangan seperti kurang fokusnya kita terhadap materi.
Itu sebabnya lebih baik kalau kita menyelesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu.
Kalau merasa semuanya penting, kita sebaiknya membuat skala prioritas dari pekerjaan atau aktivitas yang harus dilakukan.
4. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Belajar seharian tanpa jeda bahkan istirahat singkat dapat mengganggu konsentrasi dan kemampuan kita dalam mengingat materi pelajaran.
Itu sebabnya kita membutuhkan istirahat atau tidur siang.
Baca Juga: INI TRIK DAN TIPS NONTON GRATIS COPA AMERIKA, Bisa Pakai HP Tak Usah Nonton Pakai TV di INDOSIAR
Menurut peneliti, pada saat kita tidur terdapat peralihan penyimpanan memori sehingga ketika kita bangun maka ingatan kita akan jauh lebih baik.
Sebenarnya bukan cuma memori saja yang diperbaiki ketika tidur. Kemampuan motorik dan sensorik pun menjadi lebih optimal jika kita cukup istirahat.
Adapun jam ideal atau waktu yang dianjurkan seberapa lama kita untuk beristirahat.
Yang mana dalam beberapa penelitian menyarankan setidaknya 90 menit untuk tidur siang.
Tapi bagi para pekerja, kita bisa cukup tidur siang selama 30 menit saja untuk meningkatkan kemampuan dan fungsi kognitif atau memori, produktivitas dan energi.
Ketika kita merasa kantuk di sore hari, sebaiknya pergilah jalan-jalan. Karena, jika kita tidur di sore hari, tepatnya pukul 4 ke atas, kita akan kesulitan untuk beristirahat di malam hari.
5. Olahraga Rutin
Selain istirahat dan belajar, ternyata memori kita pun akan bertambah baik ketika kita olahraga secara rutin.
Sebenarnya olahraga rutin dapat membantu kinerja otak, khususnya memori dan kemampuan kognitif kita.
Dengan membaiknya kinerja otak kita, pola tidur, mood, maka rasa cemas dan stress yang kita alami dapat berkurang.
Durasi yang bisa kita lakukan untuk olahraga secara rutin adalah di antara 120 sampai 150 menit setiap minggunya atau kurang lebih 10-15 menit setiap harinya.
Baca Juga: Gemar Berbelanja? Berikut 5 Tips Hemat Belanja Online
Kita tidak perlu olahraga berat, cukup dengan jalan kaki, lari atau menari pun bisa menjadi pilihan. Tubuh sehat, memori pun kuat.
Nah, dengan 5 cara di atas, kita bisa mulai mengingat banyak hal dengan cepat, efektif, dan efisien. Semua cara bisa dilakukan tanpa harus sesuai urutan.***