CerdikIndonesia – Cemas itu bagian dari rasa gelisah memikirkan atau membayang sesuatu yang belum terjadi.
Masa depan haruslah direncanakan mulai dari sekarang, namun jangan hal itu menimbulkan rasa cemas dalam fikiranmu.
Manusia yang memiliki rasa cemas itu wajar, namun jika rasa cemas ini berlebihan akan mengganggu pikiran bahkan aktifitasmu.
Berikut ini 8 cara mudah mengatasi rasa cemas yang menghantui pikiranmu.
- Ini juga akan berlalu.
Klasik memang, namun ini ampuh untuk diterapkan. Ingat bahwa pikiran ini akan berlalu dan kelegaan sedang dalam perjalanan dengan meucapkan kata “ini juga kan berlalu” secara berulang kali hal ini akan diyakini pikiran kamu.
- Semuanya baik-baik saja.
Kata ini bisa jadi kata yang ajaib untuk kamu yang sedang mengalami kesulitan untuk melewati rintangan kedepan.
Mengakui bahwa segala sesuatunya mungkin sulit, tetapi pada akhirnya semuanya akan bisa dilalui dengan baik-baik saja, adalah mantra yang sempurna bagi siapa saja yang
- Ini bukan tentang saya.
Ini adalah mantra yang bagus untuk siapa saja yang khawatir tentang bagaimana mereka dianggap atau apa yang dipikirkan orang tentang kamu.
Kata ini mengingatkan bahwa kamu tidak dapat menghabiskan waktu untuk memprioritaskan apa yang mungkin dipikirkan orang tentang kamu.
- Berada di sini sekarang.
Khawatir tentang masa depan, fokus pada kesalahan, memikirkan hal yang belum tentu terjadi, adalah cara pasti untuk memulai lingkaran kecemasan.
Berhenti berpikir kecemasan kamu dan fokus pada apa kamu jalani saat ini.
- Ini mudah dilewati
Sedang merasa kewalahan dengan pekerjaan atau tidak yakin bisa menangani sesuatu. Kata “ini mudah dilewati” ditambah dengan berfikir positif dan melalukan yang terbaik bisa membuat kamu terbangun dari rasa cemas.
- Energi positif menghasilkan hasil yang positif.
Cara kamu memandang sesuatu dapat merubah hasil akhir yang kamu peroleh. Maka kelilingilah dirimu dengan energi positif ini dapat membantu kamu keluar dari rasa cemas.
- Lihat seberapa jauh langkahmu sekarang
Daripada melihat ke depan seberapa jauh Anda telah pergi, luangkan waktu sejenak untuk melihat ke belakang dan merenungkan seberapa jauh Anda telah mencapai.
Hal ini dapat membuat kamu lebih menghargai capaian yang telah kamu buat selama ini.
- Jangan bawa pergi pikiranmu dimana tubuhmu tidak berada disitu
Frasa ini adalah tentang bertahan pada saat ini dan hanya berfokus pada ruang di mana tubuh kamu saat ini berada.
Ingatkan dirimu di mana kamu berada dan apa yang kamu lakukan, itulah yang penting sekarang.***