Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Saat menjalani masa karantina di rumah, banyak orang yang mulai malas untuk berolahraga, padahal saat pandemi seperti saat ini olahraga merupakan salah satu hal penting untuk menunjang kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Daun Kersen, Ampuh Usir Asam Urat?

Berdiam diri dan bermalas-malasan juga dapat menyebabkan turunnya imun tubuh yang membuat virus lebih mudah masuk dan menyerang system kekebalan tubuh manusia. Selain memberikan kesehatan untuk tubuh, olahraga membuatmu lebih produktif selama di rumah saja.

Baca Juga: Inilah Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Kamu Tanam di Rumah

Berikut olahraga yang dapat dilakukan di rumah :

1. Lompat Tali

Lompat tali merupakan olahraga simple yang dapat dilakukan di rumah, olahraga ini tak memerlukan persiapan khusus, hanya perlu menyiapkan tali skipping untuk melakukan olahraga ini.

Baca Juga: Tetap Sehat Selama WFH, Ikuti Langkah Ini

2. Senam Aerobik

Jenis senam ini dapat dilakukan di rumah, ada beberapa sumber panduan senam aerobic yang dapat dicoba.

Baca Juga: Pakai Masker Kain untuk Cegah Penularan Covid-19